Все по-често се говори за ползите от употребата на натурални суплементи, с които осигуряваме на организма си ценни вещества като витамини, минерали и други полезни нутриенти. Те ни дават тонус и енергия, както и подпомагат организма така, че да се радваме на отлично общо здраве. Хранителните добавки не заместват разнообразното меню, но го допълват чудесно и затова е важно да ги пием редовно.
Защо да употребяваме хранителни добавки
Десетки са причините, поради които е препоръчително да приемаме подобен вид продукти, които днес са неизменна част от всяка домашна аптечка. Подходящи са за профилактика на простудни и грипни състояния, за подобряване на работата на отделните системи в нашето тяло, за увеличаването на мускулната маса и ускоряването на възстановителните процеси, за повлияване на някои хронични заболявания и прочее. Пазарът предлага както единични суплементи, така и готови комплекси, каквито са препаратите за бременни и тези за деца.
Кои са най-взиманите видове
Разнообразието от хранителни добавки ни кара да се запитаме какви да изберем, как да ги пием и колко дълго време. Сред най-взиманите видове се нареждат следните продукти:
-
протеини – той се грижи не само за правилното изграждане на мускулната тъкан, но и допринася за по-бързото протичане на оздравителните процеси. Използва се предимно за отслабване и за натрупване на маса при спорт;
-
креатин – една от най-популярните хранителни добавки за трениращи, използвана за увеличаването на енергийния метаболизъм при интензивна физическа активност;
-
аминокиселини – участват в хормоналния синтез и регенерацията на тъканите. Аминокиселините са ключов фактор за това да сме здрави, да сме изпълнени с енергия, като сред тях има незаменими (есенциални) и заменими (полуесенциални);
-
омега 3 – изключително важен елемент, който може да се приема и под формата на хранителна добавка от възрастни и деца. Омега 3 е от съществено значение за човешкия организъм, но най-вече за работата на сърцето и мозъка.
Енергетиците, гейнърите, bcaa комплексите и Л-карнитинът са също сред най-купуваните суплементи, които се използват предимно от спортисти и фитнес маниаци. Зад тях стоят редица здравни и тренировъчни ползи, които превръщат всеки един от тези препарати в силно предпочитан и често приеман.
Как да изберем според нуждите си
Важно е да направим коректна оценка на здравословното си състояние, потребностите на организма и резултатите, които искаме да постигнем в дългосрочен или краткосрочен план. Това ще ни помогне да открием и най-подходящите за нас хранителни добавки, които могат да бъдат групирани в няколко категории: за спортисти, за деца, за бременни, за хора с доказан дефицит на някои важни елементи, за лица с хронични заболявания и за общо подпомагане на организма.
