Най-важните новини с точния анализ!

Най-важните новини с точния анализ!

Ексклузивно:

Тръмп заяви, че ще прати още Пейтриът за Украйна, които ЕС ще му плати!

Тръмп заяви, че ще изпрати системи за противоракетна отбрана...

Още преди Еврозоната Детската болница в София поскъпна с 1000%, ако я строят Боко и Шиши!

Теменужка Петкова потвърди сумата за детската болница, но посочи,...
НачалоTrump NewsОмега-3 в рибата: Как яденето на риба помага на сърцето ви

Омега-3 в рибата: Как яденето на риба помага на сърцето ви

Последвай Bnews.bg в

Омега-3 мастните киселини в рибата са полезни за сърцето ви. Разберете защо полезните за сърцето ползи от консумацията на риба обикновено надвишават всички рискове.

Ако се притеснявате за здравето на сърцето си, консумацията на поне две порции риба седмично може да намали риска от сърдечни заболявания.

Ненаситените мазнини в рибата се наричат омега-3 мастни киселини. Омега-3 мастните киселини и други хранителни вещества в рибата може да са от полза за здравето на сърцето и да намалят риска от умиране от сърдечни заболявания.

Какво представляват омега-3 мастните киселини и защо са полезни за сърцето ви?

Омега-3 мастните киселини са вид ненаситена мастна киселина, която може да намали възпалението в цялото тяло. Възпалението в тялото може да увреди кръвоносните ви съдове и да доведе до сърдечни заболявания и инсулти.

Омега-3 мастните киселини могат да бъдат от полза за здравето на сърцето чрез:

• Намаляване на триглицеридите
• Леко понижаване на кръвно налягане
• Намаляване на кръвосъсирването
• Намаляване на риска от инсулти и риск от сърдечна недостатъчност
• Намаляване на неравномерен пулс

Яденето на поне две порции риба седмично, особено риба, богата на омега-3 мастни киселини, изглежда намалява риска от сърдечни заболявания, особено внезапна сърдечна смърт.

Има ли значение каква риба ядете?

Въпреки че много видове морски дарове съдържат малки количества омега-3 мастни киселини, тлъстата риба съдържа най-много омега-3 мастни киселини и изглежда е най-полезна за здравето на сърцето.

Добрите опции за богата на омега-3 риба включват:

• Сьомга
• Сардина
• Атлантическа скумрия
• Херинга
• Езерна пъстърва
 

За да следите новините и коментарите в реално време, абонирайте се за нашите канали ето тук👇

spot_img

Последни

Администрацията на Тръмп е обзета от параноя и недоверие отвътре, разказва Axios!

Според портала, водещите агенции за национална сигурност на САЩ...

Тръмп заяви, че ще прати още Пейтриът за Украйна, които ЕС ще му плати!

Тръмп заяви, че ще изпрати системи за противоракетна отбрана...

Още преди Еврозоната Детската болница в София поскъпна с 1000%, ако я строят Боко и Шиши!

Теменужка Петкова потвърди сумата за детската болница, но посочи,...

Не пропускай

Администрацията на Тръмп е обзета от параноя и недоверие отвътре, разказва Axios!

Според портала, водещите агенции за национална сигурност на САЩ...

Тръмп заяви, че ще прати още Пейтриът за Украйна, които ЕС ще му плати!

Тръмп заяви, че ще изпрати системи за противоракетна отбрана...

Още преди Еврозоната Детската болница в София поскъпна с 1000%, ако я строят Боко и Шиши!

Теменужка Петкова потвърди сумата за детската болница, но посочи,...

Бедни, бедни Тръмпе, защо не умря година по-рано при Бътлър и да си останеш легенда!

Точно преди една година Тръмп беше прострелян и по...

Путин премина в режим систематично унищожаване на Украйна!

Докато се чака утрешното изявление на Тръмп за Украйна...

Прочетете още

ЕС започва брутални санкции срещу руския петрол, но ще тегли милиарди кредити за обещаните далекобойни оръжия на Тръмп за Украйна, които ще ударят Москва!

Днес Тръмп ще обяви нови далекобойни ракети, които ще даде на Украйна, с които да достигне дълбоко в тила на врага, чак до Москва....

Администрацията на Тръмп е обзета от параноя и недоверие отвътре, разказва Axios!

Според портала, водещите агенции за национална сигурност на САЩ използват полиграфски тестове, следят комуникациите на служителите и заплашват с криминални разследвания - всичко това...

Тръмп заяви, че ще прати още Пейтриът за Украйна, които ЕС ще му плати!

Тръмп заяви, че ще изпрати системи за противоракетна отбрана „Пейтриът“ на Украйна, без да уточнява количеството. Президентът също така заяви, че Съединените щати ще...
Verified by MonsterInsights