Новините с коментар в реално време

Драган Шолак измете с охрана целия мениджърски екип на Бойко Борисов от Нова ТВ

Всички кадри по високите етажи, посочени лично от Бойко...

Новините с коментар в реално време

Ексклузивно:

Драган Шолак измете с охрана целия мениджърски екип на Бойко Борисов от Нова ТВ

Всички кадри по високите етажи, посочени лично от Бойко...

Политическа смърт за ПП, елиминиране на Христо Иванов и ребрандиране на жълтопаветните либерали за по-нататък

Автор Тихомир Чергов Цялата политическа халтура я прогнозирах и написах...
НачалоСветътОмега-3 в рибата: Как яденето на риба помага на сърцето ви

Омега-3 в рибата: Как яденето на риба помага на сърцето ви

Омега-3 мастните киселини в рибата са полезни за сърцето ви. Разберете защо полезните за сърцето ползи от консумацията на риба обикновено надвишават всички рискове.

Ако се притеснявате за здравето на сърцето си, консумацията на поне две порции риба седмично може да намали риска от сърдечни заболявания.

Ненаситените мазнини в рибата се наричат омега-3 мастни киселини. Омега-3 мастните киселини и други хранителни вещества в рибата може да са от полза за здравето на сърцето и да намалят риска от умиране от сърдечни заболявания.

Какво представляват омега-3 мастните киселини и защо са полезни за сърцето ви?

Омега-3 мастните киселини са вид ненаситена мастна киселина, която може да намали възпалението в цялото тяло. Възпалението в тялото може да увреди кръвоносните ви съдове и да доведе до сърдечни заболявания и инсулти.

Омега-3 мастните киселини могат да бъдат от полза за здравето на сърцето чрез:

• Намаляване на триглицеридите
• Леко понижаване на кръвно налягане
• Намаляване на кръвосъсирването
• Намаляване на риска от инсулти и риск от сърдечна недостатъчност
• Намаляване на неравномерен пулс

Яденето на поне две порции риба седмично, особено риба, богата на омега-3 мастни киселини, изглежда намалява риска от сърдечни заболявания, особено внезапна сърдечна смърт.

Има ли значение каква риба ядете?

Въпреки че много видове морски дарове съдържат малки количества омега-3 мастни киселини, тлъстата риба съдържа най-много омега-3 мастни киселини и изглежда е най-полезна за здравето на сърцето.

Добрите опции за богата на омега-3 риба включват:

• Сьомга
• Сардина
• Атлантическа скумрия
• Херинга
• Езерна пъстърва
 

За да следите новините и коментарите в реално време

spot_img

Последни

Драган Шолак измете с охрана целия мениджърски екип на Бойко Борисов от Нова ТВ

Всички кадри по високите етажи, посочени лично от Бойко...

Майката на Навални видя тялото на умрелия си син

Майката на руския опозиционер Алексей Навални заяви днес, че...

Слави: Винаги ще помня Христо Иванов в скута на Делян Пеевски! Ашкооолсун, бре

Слави Трифонов, Фейсбук Вероятно, всички вече сте разбрали за днешната...

Христо Иванов е имал карта за достъп до частния клуб на Делян Пеевски “SiSi” (Секретна Секция) в Народното събрание

Христо Иванов, Кирил Петков, Генерал Наско и Асен Василев...

Не пропускай

Драган Шолак измете с охрана целия мениджърски екип на Бойко Борисов от Нова ТВ

Всички кадри по високите етажи, посочени лично от Бойко...

Майката на Навални видя тялото на умрелия си син

Майката на руския опозиционер Алексей Навални заяви днес, че...

Слави: Винаги ще помня Христо Иванов в скута на Делян Пеевски! Ашкооолсун, бре

Слави Трифонов, Фейсбук Вероятно, всички вече сте разбрали за днешната...

Христо Иванов е имал карта за достъп до частния клуб на Делян Пеевски “SiSi” (Секретна Секция) в Народното събрание

Христо Иванов, Кирил Петков, Генерал Наско и Асен Василев...

Политическа смърт за ПП, елиминиране на Христо Иванов и ребрандиране на жълтопаветните либерали за по-нататък

Автор Тихомир Чергов Цялата политическа халтура я прогнозирах и написах...

Борис Бонев нападна Продължаваме Промяната, че помогнала на Бойко Борисов да узурпира властта в СОС

Призоваваме ръководството на "Продължаваме промяната", спускащо решения в Столичния...

Васил Терзиев загуби властта в СОС, но обеща да прекръсти ул. “Граф Игнатиев” на улица “Навални”

Това, което искаме като администрация да направим, е да...

Прочетете още

Драган Шолак измете с охрана целия мениджърски екип на Бойко Борисов от Нова ТВ

Всички кадри по високите етажи, посочени лично от Бойко Борисов в Нова ТВ, вчера са получили заповед в рамките на 5 минути да напуснат...

Майката на Навални видя тялото на умрелия си син

Майката на руския опозиционер Алексей Навални заяви днес, че е успяла да види тялото на сина си, предадоха Ройтерс и Франс прес. Във видео, публикувано...

Слави: Винаги ще помня Христо Иванов в скута на Делян Пеевски! Ашкооолсун, бре

Слави Трифонов, Фейсбук Вероятно, всички вече сте разбрали за днешната реплика на Делян Пеевски, която гласи: “Христо Иванов пиеше мазно турско кафе и седеше в...
Verified by MonsterInsights